डिहाइड्रेशन: ORS से नहीं, नारियल पानी है सच्चा इलाज! Coconut Water Is Best Mineral Water On The Earth

डिहाइड्रेशन: ORS से नहीं, नारियल पानी है सच्चा इलाज!

गर्मी में या किसी बीमारी के कारण जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो इसे डिहाइड्रेशन (Dehydration) कहा जाता है। अक्सर ऐसे समय डॉक्टर हमें ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट) घोलकर पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या यह सलाह हमेशा सही होती है? क्या इससे नुकसान भी हो सकता है? और क्या नारियल पानी एक बेहतर विकल्प हो सकता है? आइए जानें।

डिहाइड्रेशन क्यों होता है?

डिहाइड्रेशन तब होता है जब शरीर से जरूरत से ज्यादा पानी बाहर निकल जाता है -जैसे कि:

• तेज़ गर्मी में लंबे समय तक काम करना
• लंबे समय तक व्यायाम करना
• उल्टी-दस्त या बुखार के कारण शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का बाहर निकल जाना

इस स्थिति में शरीर में पानी और मिनरल्स (जैसे सोडियम, पोटैशियम) की कमी हो जाती है, जिससे चक्कर आना, थकान, सिरदर्द, मुँह सूखना जैसे लक्षण दिखते हैं।

क्या ORS नुकसानदेह हो सकता है?

ORS यानी Oral Rehydration Salt लैब में तैयार मिश्रण है जिसमें नमक, ग्लूकोज़ और मिनरल्स होते हैं। यह शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन यह हमेशा सुरक्षित नहीं होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता:

• अगर इसे सही मात्रा में ना लिया जाए, तो इससे सोडियम असंतुलन हो सकता है।
• कृत्रिम फ्लेवर या केमिकल्स वाले ORS ब्रांड्स कुछ लोगों को एलर्जी या पेट की समस्या दे सकते हैं।
• किडनी रोगी, जिन्हें नमक की मात्रा पर नियंत्रण रखना होता है, उन्हें इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए।

नारियल पानी: प्रकृति का परफेक्ट ORS

नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है, जिसमें:

• पोटैशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स होते हैं
• हल्का मीठा स्वाद होता है, जो पचाने में आसान है
• यह शरीर में जल्दी अब्ज़ॉर्ब हो जाता है

कोई केमिकल या साइड इफेक्ट नहीं होता

इसलिए डिहाइड्रेशन में ताजे नारियल पानी का सेवन शरीर को जल्दी राहत देता है।

तो डॉक्टर नारियल पानी क्यों नहीं सुझाते?

यह सवाल कई बार उठता है कि जब नारियल पानी इतना फायदेमंद है, तो हर डॉक्टर इसकी सलाह क्यों नहीं देता?

• असल में, नारियल पानी से कोई बड़ी कंपनी पैसा नहीं कमा सकती, क्योंकि यह प्राकृतिक है और कोई पेटेंट नहीं हो सकता।
• ORS जैसे उत्पादों का उत्पादन और बिक्री बड़ी दवा कंपनियों का एक बड़ा व्यवसाय है।
• कुछ डॉक्टर व्यापारिक प्रभाव में आकर इन्हीं उत्पादों की सिफारिश करते हैं।

हालांकि यह सब पर लागू नहीं होता। कई ईमानदार डॉक्टर भी हैं जो मरीज की भलाई को प्राथमिकता देते हैं और नारियल पानी जैसे घरेलू उपायों की सलाह देते हैं।

क्या करें डिहाइड्रेशन में?

• डिहाइड्रेशन हो तो ताजा नारियल पानी सबसे अच्छा उपाय है।
• पानी के साथ नींबू, थोड़ा नमक और चीनी मिलाकर घरेलू ORS भी एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है।
• बहुत अधिक कमजोरी या लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

निष्कर्ष

डिहाइड्रेशन जिसमें पानी और मिनरल्स की कमी हो जाती है। ऐसे में प्राकृतिक समाधान जैसे नारियल पानी सबसे सुरक्षित और असरदार विकल्प हो सकता है। 

कभी-कभी सबसे सादा उपाय ही सबसे बेहतर होता है।

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